Une blessure préexistante ne veut pas dire que vous devriez éviter le CrossFit. Il est impératif d’aviser le coach de votre condition avant de débuter le cours. La variété est une composante clé du CrossFit qui vous permet de demeurer actif tout en évitant d’aggraver une blessure. Nos entraineurs se feront un plaisir de modifier un entraînement et de l’adapter à vos besoins afin que vous puissiez poursuivre votre cheminement vers une meilleure condition physique.

Non, contrairement aux culturistes, qui s’entrainent de façon plus isolée et spécifique, nous nous entrainons à l’aide de mouvements fonctionnels, autrement dit avec des mouvements que votre corps a été conçu de faire. Le CrossFit est le moyen le plus efficace pour prendre de la force, brûler des graisses et augmenter sa capacité cardiovasculaire.

Chaque séance d’entrainement est conçue pour être difficile tout en étant adaptable aux capacités personnelles de chacun. Vous serez défié à chaque fois que vous arriverez à une classe, mais vous obtiendrez des résultats exceptionnels.

Un peu de douleur musculaire ainsi que quelques bleus sont à prévoir, surtout si c’est la première fois que vous faites ce style d’exercices ou encore si votre dernier entrainement à haute intensité date d’il y a longtemps. Il est important de surmonter cette douleur et de revenir dès que possible. Le fait d’être sédentaire n’aidera pas votre condition et peu même prolonger la période de récupération musculaire.  Assurez-vous de bien doser l’intensité avec laquelle vous vous entrainerez lors de votre première session, puis revenez à la première occasion pour continuer votre programme. La constance est la clé du succès. Plus votre corps s’habituera, moins vous serez importuné.

Pas du tout ! Les exercices sont adaptés à chaque personne, n’importe qui peut y participer ! Nos membres plus âgés admettent tous de ne s’être jamais aussi bien sentis.

Chaque session comprend une période d’échauffement, du coaching technique pour l’apprentissage de différentes compétences, d’un WOD (Workout Of the Day) et d’une période de récupération.

Chaque session est une expérience amusante et stimulante. Les cours commencent par un échauffement dynamique pour vous préparer adéquatement à l’entrainement. Ensuite, vous aurez des instructions techniques afin d’améliorer vos mouvements et veiller à ce que vous les exécutiez en toute sécurité pour le WOD. Une fois que vous êtes prêt et que vous êtes confiant avec les alternatives qui vous ont été proposées, toute la classe s’attaquera au WOD ensemble. À la fin, c’est les tapes dans les mains, le sentiment de fierté et de dépassement qui prendront toute la place.

Non ! Tous les nouveaux membres doivent obligatoirement participer à nos classes fondamentales pour ensuite avoir accès aux classes régulières, mais cela ne requiert aucune expérience sportive. La beauté du CrossFit, c’est que tous les exercices sont basés sur les mouvements que vous faites déjà dans la vie quotidienne tels que tirer, pousser, se pencher ou s’assoir. Les exercices sont enseignés afin de faire progresser à la fois le débutant et l’athlète avancé.

Le risque de blessure n’est pas plus élevé que n’importe quel autre sport. De plus, les risques de blessures sont grandement réduits lorsque vous établissez des objectifs adaptés à votre situation en prenant les poids appropriés pour votre niveau technique et votre niveau de forme physique. Il faut s’assurer de ne pas laisser son ego dicter la charge ni la cadence. Tous les cours sont dirigés par un coach et limitées à 12 personnes afin d’assurer un bon encadrement et un environnement sécuritaire. Nos entraîneurs passent énormément de temps à vous apprendre les bonnes techniques de chaque mouvement, il est donc important de suivre leurs recommandations et de les questionner au besoin.

Non ! Aucunement. Il y a une fausse perception sur le CrossFit qui dit que ce style d’entrainement est réservé aux athlètes de haut niveau. La vérité : le CrossFit est pour tout le monde qui aime l’entrainement intensif. Le coach est présent pour adapter les entrainements selon les capacités physiques de chacun et son exécution est fait à votre propre rythme. Si vous vous prenez en main aujourd’hui et que vous suivez notre programme de manière régulière avec motivation, il est très probable que vous obtiendrez la meilleure forme physique et émotionnelle de votre vie. Notre communauté regroupe des athlètes compétitifs, d’anciens athlètes professionnels qui travaillent, des gens qui n’ont jamais mis les pieds dans une salle de sport auparavant ainsi que des personnes souffrant des blessures et maux physiques de tout genre. Le CrossFit est la meilleure façon pour vous mettre en forme et les progrès se font remarquer rapidement. Il faut simplement se dévouer au programme et suivre les conseils des entraineurs.

Non, les meilleurs résultats proviennent grâce à l’intensité et une bonne récupération. Notre programme est conçu pour vous aider à être en meilleure forme physique, donc nous recommandons de prendre le temps de récupérer afin que vous donniez votre maximum à chaque session. Cela permettra d’éviter des blessures et les reculs dû au surentraînement. En revanche, si vous voulez des résultats, il est important que l’entrainement soit constant et fréquent. Généralement, nous recommandons aux membres de s’entraîner 2 à 3 jours consécutifs suivi d’un jour de congé.

Absolument. À tout moment, vous pouvez communiquer avec l’un de nos entraîneurs afin de réserver une session d’entrainement privée dans le but de recevoir des conseils personnalisés et d’améliorer votre compréhension du sport. Ces rencontres vous permettront d’accélérer votre processus d’apprentissage et aideront vos résultats globaux.

Oui nous avons deux douches toutes neuves.

Depuis sa création en 2014, Buckingham CrossFit a pris de l’ampleur. Au cours des années, nous nous sommes procurés l’équipement nécessaire et avons formé une équipe de coachs qualifiés, afin de faire cheminer notre clientèle à leur plein potentiel. Toujours dans l’optique de mieux servir les membres, nous avons pris la décision d’emménager dans un nouveau local entièrement dédié au CrossFit afin d’offrir plus de cours quotidiennement. Notre priorité est d’accompagner nos membres dans l’atteinte de leurs objectifs, quels qu’ils soient, et ce, dans un espace sécuritaire, un encadrement de qualité, tout en ayant du plaisir. Chez Buckingham CrossFit vous serez entraîné pour être prêt à relever n’importe quel défi. Cela signifie que vous deviendrez un meilleur coureur, un meilleur haltérophile, un meilleur gymnaste et vous serez préparé à affronter n’importe quel obstacle que la vie vous réserve. De plus, vous allez vivre dans un corps sain avec un physique solide et une meilleure confiance en soi.

Buckingham CrossFit est en constante évolution ! C’est pourquoi nous prévoyons offrir un programme spécifique aux enfants, adolescents et jeunes athlètes.

Nous nous distinguons aussi en offrant à nos membres l’accès gratuit à notre centre principal le  Buckingham Fitness. Vous pouvez ainsi bénéficier de toutes les installations, les équipements et les autres cours de groupe dont le Yoga, le MMA Fitness, la Mobilité, le Spinning et le Zumba sans aucun frais additionnels.

Une séance d’Open gym est « libre », donc c’est une séance pendant laquelle vous pouvez venir pratiquer certains mouvements, aspects techniques et/ou faire des WODs. Un entraîneur sera sur place et se fera un plaisir de répondre à vos questions, mais cette séance n’est pas une période où un cours est donné. Par contre, il est possible de réserver une session en privé avec un de nos entraineur pendant cette période.

Notre programme de CrossFit kids enseigne aux enfants ( 6-10 ans) à aimer l’activité physique à travers divers mouvements fonctionnels et sportifs sans avoir l’impression de travailler trop durement. Nos cours sont axés sur les stades de développement des enfants c’est pourquoi les classes sont divisées par groupe d’âge. Il est aussi important de mentionner que les cours sont supervisés par des entraîneurs qualifiés. Chaque cours, les enfants sont mis au défi mais, ils en ressortent avec un sentiment d’accomplissement.

Notre programme de CrossFit Minis enseigne aux enfants ( 4-5 ans) à aimer l’activité physique à travers divers mouvements fonctionnels et sportifs sans avoir l’impression de travailler trop durement. Nos cours sont axés sur les stades de développement des enfants c’est pourquoi les classes sont divisées par groupe d’âge. Il est aussi important de mentionner que les cours sont supervisés par des entraîneurs qualifiés. Chaque cours, les enfants sont mis au défi mais, ils en ressortent avec un sentiment d’accomplissement.

Notre programme de CrossFit Teens enseigne aux enfants ( 11-17 ans) à aimer l’activité physique à travers divers mouvements fonctionnels et sportifs sans avoir l’impression de travailler trop durement. Nos cours sont axés sur les stades de développement des enfants c’est pourquoi les classes sont divisées par groupe d’âge. Il est aussi important de mentionner que les cours sont supervisés par des entraîneurs qualifiés. Chaque cours, les enfants sont mis au défi mais, ils en ressortent avec un sentiment d’accomplissement.