Les cours de CrossFit sont les classes pendant lesquelles vous effectuerez la plupart de vos entraînements. Chaque jour d’entrainement est différent; vous y verrez technique, force et WODs (se composant de mouvements fonctionnels et toujours variés). Ces cours sont accessibles aux personnes de tous âges et de tous niveaux.

Grâce à notre encadrement personnalisé par une de nos spécialistes en nutrition, nos méthodes procurent des résultats durables. Nous développerons avec vous un plan qui vous aidera à atteindre vos objectifs et soutenir vos efforts d’entrainement. Informez-vous sur nos différents forfaits offerts.

Vous êtes nouveau à l’entrainement? Vous voulez améliorer plus rapidement certains mouvements spécifiques?

Vous avez un objectif spécifique à atteindre pour une date précise?

Vous vous entrainez depuis un certain temps et vous n’êtes pas satisfait des résultats obtenus jusqu’à présent ou vous voulez dépasser un plateau?

Vous voulez arriver à vos objectifs plus rapidement?

Vous avez un horaire chargé et besoin de maximiser vos entrainements?

Vous êtes fatigué d’avoir mal au dos, mal aux épaules ou besoin de réadaptation post-blessure?

Notre entrainement privé est votre partenaire dans la poursuite de vos objectifs. Votre entraineur se consacrera à votre progression, à votre motivation et à votre réussite.

Cours pour les enfants de 4 à 5 ans; ils apprendront la technique des mouvements de base du Crossfit d’une manière adaptée à leur âge et à leurs capacités. Notre programme prépare les enfants pour le sport, augmente leur niveau de forme physique et travaille leur coordination. Le CrossFit est également une excellente alternative pour les enfants qui ne sont pas intéressés par les sports d’équipe traditionnels. Notre but est de rendre l’activité physique amusante !

Cours pour les enfants de 6 à 10 ans; ils apprendront la technique des mouvements de base du Crossfit d’une manière adaptée à leur âge et à leurs capacités avec un coach certifié Crossfit Kids. Notre programme prépare les enfants pour le sport, augmente leur niveau de forme physique et travaille leur coordination. Le CrossFit est également une excellente alternative pour les enfants qui ne sont pas intéressés par les sports d’équipe traditionnels. Notre but est de rendre l’activité physique amusante !

Cours pour les enfants de 11 à 17 ans; ils apprendront la technique des mouvements de base du Crossfit d’une manière adaptée à leur âge et à leurs capacités avec un coach certifié Crossfit Kids. Notre programme prépare les enfants pour le sport, augmente leur niveau de forme physique et travaille leur coordination. Le CrossFit est également une excellente alternative pour les enfants qui ne sont pas intéressés par les sports d’équipe traditionnels. Notre but est de rendre l’activité physique amusante !

Les cours d’haltérophilie visent à perfectionner les mouvements olympiques. Vous améliorerez entre autres vos techniques de l’arraché (snatch), de l’épaulé (clean) et du jeté (jerk).

Le Powerlift est un cours qui implique trois exercices : la flexion sur jambes (squat), le développé couché (bench press) et le soulevé de terre (deadlift). Ce cours augmente à la fois la force, la puissance, la coordination, l’équilibre musculaire et la stabilité articulaire. Hommes et femmes de tous les niveaux vont bénéficier du programme.

Le cours de Gymnastique est une classe spécialisée sur les mouvements de gymnastique rencontrés lors des séances de CrossFit. C’est un excellent endroit pour bâtir de la force et de l’endurance musculaire avec votre propre poids tout en conditionnant les tendons et les articulations. Débutants et avancés peaufinerons leurs techniques et augmenteront leurs forces.

La mobilité est un cours dans lequel vous apprendrez à faire des exercices d’étirements simples et réalisables à la maison afin de vous rendre plus souple. La mobilité est l’un des facteurs qui vous permettra de perfectionner votre technique et vos performances. Avec de la persévérance et de la patience, vous améliorerez sans aucune doute la mobilité de vos chevilles, de vos hanches et de vos épaules (les 3 principales articulations sollicitées dans les mouvements de CrossFit).